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南京自考考试前紧张怎么办?
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【导读】南京自考是很多考生选择提升学历的途径,很多考生都想知道南京自考考试前紧张怎么办,心态怎么放松,下面南京自考网小编就带大家一起来看看。
南京自考考试前紧张怎么办?
答:南京头次参加自考考试的同学们应该留出3-5个月及以上的时间,老生们也应该提前两个月开始准备备考。
1.听音乐
人在聆听音乐时可以减轻疲劳的感觉,让心情从焦虑变为平缓。不要觉得听音乐会耽误学习,在劳累的时候听一些放松心情的音乐,反而会加快后续学习进度。
2.适当运动
备考时间很紧张,但是考生也不能忘记运动,一天坐在书桌前肯定是不利于身体健康的。感到身体疲劳或心情低落的时候,就可以去适当运动一下,这样在晚上休息时间里,睡眠质量也会提高。
3.自我放松
考前给自己心理暗示,以平常心对待考试,不要对自己期望值过大,考试中只要正常发挥就行。这样的自我放松,能够缓解考生在考前对自己的压力。
4.睡眠充足
考生切忌通宵复习,保证充足的睡眠,记忆力水平也会提升。尤其是到了临考阶段,如果整天“挑灯夜战”,那么到了考试前一天,作息是没办法立刻调整好的。一个疲惫的身体状态是没办法在考试中发挥出正常水平的。
———南京自考解答———
以上就是南京自考考试前紧张怎么办?的全部内容!南京自考解答栏目为广大考生提供南京自考考生自考过程中遇到的一些问题、包括新生自考报名报考问题、旧生报考论文实践考核毕业等一些自考常见问题的信息。
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